Comment se déroule une séance ?

Préalablement à tout travail sophrologique, un entretien entre le sophrologue et la personne qui le consulte va permettre de définir des points essentiels :
 

• La problématique qui amène la personne à consulter de manière à s’assurer que la
  sophrologie est le bon « outil » pour y répondre ;
   
• L’état de santé et l’état général de cette personne afin de prendre en compte tous les
  paramètres dans la mise en place du contenu des séances.

A partir de ces différents éléments, le sophrologue pourra mettre en place un protocole de séances, en accord avec la personne et répondant précisément à sa problématique.

Une séance individuelle dure 1h00 et une séance de groupe 1h30.

Elle se divise en 3 parties :

• Une phase d’échange en début de séance, qui va servir à la fois à revenir sur le vécu de la personne depuis la séance précédente, et à établir le travail qui va être effectué pendant
  cette séance.
   
• Une phase d’exercices répondant à l’objectif. Ces exercices représentent la plus grande partie de la durée de la séance et sont adaptés à chaque fois en fonction de l’avancée de la
  personne dans son travail personnel. Parmi eux, on trouve par exemple des exercices liés à la respiration, à la capacité de détente, à l’écoute de son corps, mais aussi des exercices de
  visualisation faisant appel à l’imaginaire.
  
  En sophrologie, il n’y a pas de contact physique et les exercices s’effectuent dans différentes positions : debout, assis ou couché. La position de l’exercice est proposée par le sophrologue
  mais la personne est totalement libre d’adopter la posture qui lui est le plus confortable.

• Une nouvelle phase d’échange en fin de séance qui va permettre au sophrologue et à la personne qu’il accompagne de partager le vécu des exercices.