Comment se déroule une séance ?
Préalablement à tout travail sophrologique, un entretien entre le sophrologue et la personne qui le consulte va permettre de définir des points essentiels :
- La problématique qui amène la personne à consulter de manière à s’assurer que la
sophrologie est le bon « outil » pour y répondre ;
- L’état de santé et l’état général de cette personne afin de prendre en compte tous les
paramètres dans la mise en place du contenu des séances.
A partir de ces différents éléments, le sophrologue pourra mettre en place un protocole de séances, en accord avec la personne et répondant précisément à sa problématique.
Une séance individuelle dure 1h00 et une séance de groupe 1h30.
Elle se divise en 3 parties :
- Une phase d’échange en début de séance, qui va servir à la fois à revenir sur le vécu de la personne depuis la séance précédente, et à établir le travail qui va être effectué
pendant
cette séance.
- Une phase d’exercices répondant à l’objectif. Ces exercices représentent la plus grande partie de la durée de la séance et sont adaptés à chaque fois en fonction de l’avancée de
la
personne dans son travail personnel. Parmi eux, on trouve par exemple des exercices liés à la respiration, à la capacité de détente, à l’écoute de son corps, mais aussi des exercices de
visualisation faisant appel à l’imaginaire.
En sophrologie, il n’y a pas de contact physique et les exercices s’effectuent dans différentes positions : debout, assis ou couché. La position de l’exercice est proposée par le
sophrologue
mais la personne est totalement libre d’adopter la posture qui lui est le plus confortable.
- Une nouvelle phase d’échange en fin de séance qui va permettre au sophrologue et à la personne qu’il accompagne de partager le vécu des exercices.