Isabelle JEANTET

 

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Qu'est ce que la sophrologie ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La sophrologie vient du grec SOS harmonie, sérénité, PHREN conscience, esprit et LOGOS science, étude, soit « l’étude de la conscience en harmonie ».

 

Elle fut fondée en 1960 par le professeur Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne, établi en Espagne. Il la renomma pas la suite sophrologie caycedienne.

 

Il s’agit d’un outil permettant d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit. C’est une méthode qui regroupe plusieurs techniques de relaxation tel que le yoga, le zen, le training autogène de Schultz, l’hypnose, la méditation. Elle associe le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation, la mise en avant de pensées positives ainsi que la programmation mentale. Lorsque qu’une personne est en état sophronique, elle a alors accès à son inconscient, ce qui lui permet de retravailler certains schémas de pensées avec l’accompagnement de son sophrologue.

 

La sophrologie se base sur la physiologie afin de réguler le stress et ses manifestations, entre autre avec la respiration. Cette discipline nécessite une pratique régulière pour obtenir les résultats souhaités.

 

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© Isabelle JEANTET, Psychothérapeute, Hypnose, Sophrologie - Ferney Voltaire - Pays de Gex